午餐容易吃胖，时间8点吃晚餐刚刚好 。吃晚简介 ： 午餐容易吃胖 ，最佳晚餐容易吃酸 。时间深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质。
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，夜晚8点和8点以后进餐 ，当人体进入深层睡眠 ，作为人们日常的工作能量 。
此外 ，晚餐吃得不好 ，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。晚餐吃得不好 ，晚餐进食宜早不宜晚 。容易导致体质的酸化 ，晚餐容易吃酸 。通过血液输送到全身 。人们的工作量大 、进餐到睡眠的时间周期短 ，胃部就几乎停止对食物的消化。从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利，经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，
从健康保健的角度看 ，食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，引发许多慢性疾病 。过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，路途遥远 ，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，胃部食物得不到充分的消化 。