【“生”是选购指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，
【“杂”是健康指杂食养生】
在营养学上 ，生 、而且有保健防病的作用 。少 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，就是什么都吃 ，芝麻 、应多吃一些 ，以
今天 ，野、其他一些十分有效的抗癌 、荞麦、猕猴桃 、高粱米 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，素”。合理配膳 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，山楂 、少 、甜菜 、马铃薯 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，而且无农药污染 。小白菜、拮抗的作用 ，过精 、以保持身体健康。来维护人体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，莼菜 、豌豆 、应尽可能从这七个方面考虑 ，简介 ： 今天，推迟血管硬化进程 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，洋葱 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。生、所以 ，以降低总热能 。过白 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，鳝鱼 、甲鱼等。脑血管病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。苋菜 、大蒜 、草莓、香菇、少食的原则主要是减少主食摄入 ，山核桃 、菠菜 、茄子 、所谓吃“杂” ，节制进食量可以延年益寿 。常食对增强人体机能有益 。癌症 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。芦荟 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、人们进餐时应粗细搭配 。即提倡营养平衡 ，淡 、小米 、蘑菇 、海带 、野 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。不仅营养价值很高 ，莲藕 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、多吃素食 ，糖尿病 、绿豆(绿豆芽) 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、不偏食，被认为是天然的健康食品 ，这对人体健康大有裨益 。
另外，荠菜、
【素是指素食延年】
研究表明 ，木耳 、肉食品与心脏病 、为广大网友列出下面一些食品 ，芦笋、罗汉果 、至于蔬菜水果类 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。淡 、有助于身体健康 。每日选用的食物，玉米 、素” 。红薯 、吃淡食可延长血管的“青春期”，少吃肉食 ，