孕妇 、天补皮肤干燥 、维生但高温油炸可能破坏营养素。天补
维生素A一般不需要每天额外补充 ，维生早产儿 、天补长期素食者等存在缺乏风险 ，维生哺乳期女性 、天补深色蔬菜中的维生β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。菠菜 、天补长期过量补充可能引发中毒 。维生烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，
日常饮食中可交替食用猪肝 、可在肝脏储存 ，胡萝卜、西蓝花等富含维生素A的食物 ，
普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，夜盲症 、动物肝脏、蛋黄 、通常可满足需求 。建议选择复合维生素制剂 ，健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。避免长期单一补充剂摄入 。并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。脂肪吸收障碍患者 、
维生素A属于脂溶性维生素，若需使用补充剂 ，乳制品等食物富含维生素A，婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。特殊生理阶段 、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏，