做法 ：
1 、解馋蒜蓉爆香 ，误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙
3 、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身加入盐 ，解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，
食材 ：鱿鱼一只 、班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋西红柿一个 、误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材) ，最后倒入西红柿炒熟 。锅中放入橄榄油，然后用泡的水煮饭 。加入海盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，海虾 ，
2 、红甜椒半颗 、
小贴士：
1 、倒入白兰地炒熟 ，米饭熟后，最后小火焖5分钟即可 。
4、锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性。加入咖哩粉后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个、炒好后先盛盘 。大家可以自由选择 。
6 、
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼 ，胡萝卜一根 、放入蛤蜊 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
5 、海虾100克、淋上柠檬汁 ，