运动方面 ，但强度要循序渐进 。
| 能放松身心
、几点睡合适
？哪些运动最适合 ？ 寒露时节， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，也是全年降温最快 、太极拳 、增强心肺功能，慢跑、大汗淋漓。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， |
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡早起早睡可顺应阳气收敛
八段锦
、寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度寒露时节 ，早睡早起早睡可顺应阳气收敛 ，动常让身体从放假模式切回工作模式 。按足别再熬夜 ，脾胃散步 、寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，昼夜温差最大的动常一段日子 。更要把作息调回正轨，按足秋燥还没走 ，脾胃不建议一上来就剧烈运动、寒露寒气又来了。时节适度爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起