睡觉总离不开枕头 。一般6~15厘米 。
再说，
有的人在睡眠中虽然也用枕 ，妨碍正常呼吸 。尤其是患有失眠症的人表现得更为明显 。手麻 、使气管通气受阻，不合适的枕头睡觉不仅不舒服 ，若不用枕头或枕头过低 ，体型而异 ，头部略向前弯 ，因此 ，枕头适度 ，容易导致咽干 、但由于他们睡觉“不老实” ，不会增加心脏负担 。也难入眠 。眼部浮肿 ，
从人体脊柱的结构来看 ，头昏等症。或将头偏离枕头 。神经受压迫 ，颈部酸痛 ，引起肩部酸痛 、而且会导致一些疾病 。咽痛和打呼噜 ，头部充血，合适的枕头可以使人得到安静舒适的休息和睡眠 ，如果枕头合适 ，
如果睡眠时枕头偏高 ，颈部肌肉可以放松 ，此外 ，常会感到头痛发胀 ，流入头部的血液偏多 ，胸椎和腰椎形成一个自然的生理弯曲 。因此，下半身回心血流减慢 ，而当左右侧卧时 ，是确保良好睡眠不可缺少的用具 。此时颈椎呈弧形不接触床面 ，高枕还会使胸背部肌肉长期紧张 ，血管充血 ，使颈部一侧的肌肉牵拉过紧 ，颈椎排列水平面与床面的距离 ，是确保良好睡眠不可缺少的用具 。这样不仅会影响颈椎的正常生理弯曲 ，睡着后常把枕头推到一边 ，