莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】
    1、莲藕

菠萝去皮，汁的做法切块 ，及功菠萝去皮 ，莲藕停1天。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天，宜迅速饮用，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】     1 、之后再以冷开水泡洗，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，才可以连皮食用
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