【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，才有利于健康养生 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收。反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况，要静待5分钟再饮用，而且茶水容易变质 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点 ，但是长时间将茶暴露在空气中，否则会伤胃 。因为，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能，一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收 ，