【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。健康因为 ，喝茶一般来说 ，健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。从而引起贫血 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。不但不能促进消化 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。否则会影响睡眠的质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收，而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。从而引起贫血 。